ماذا تقول آخر البحوث العلمية ؟

أولا – التدريب الأكثر من اللازم يؤدي إلى مرض اللاعب
1 – هناك 1 من 7 عدائين ممن شارآوا في السباق تمرضوا بسبب التدريب الكثير
2 – إن العدائين الذين يتمرنون أكثر من 60 ميل في الأسبوع خلال شهرين قبل بدء السباق يضاعفون احتمال تعرضهم للمرض مقارنة بأقرانهم ممن يتدربون أقل من 20 ميل أسبوعيا
3 – لقد أثبتت البحوث العلمية بأن الكثير من التدريب يقمع عمل جهاز المناعة عند الرياضي
4 – عند انتشار الأعراض خلال الجسم مثل الحمى والارتعاش وألم العضلات المصحوبة بنزلة برد(افلاونزا) فأن أحسن علاج يكمن بتجنب أي تمرين حتى زوال تلك الأعراض بالكامل وعند هذه النقطة يتم الرجوع لروتين التدريبي ببطء

Download PDF File

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: